Envejecimiento activo y salusable

14:51:00

La Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento activo como el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. El envejecimiento activo permite que las personas realicen su potencial de bienestar físico, social y se centra en las personas mayores y en la importancia de dar una imagen pública positiva de este colectivo.

Uno de los retos de la población es envejecer con salud y retrasar el proceso de dependencia. Una parte de la responsabilidad en estos aspectos recae sobre la misma persona, ya que, modificando algunas conductas o hábitos cotidianos se puede favorecer un envejecimiento activo y saludable. 

Para envejecer mejor:
  • Mantener una dieta sana y equilibrada. Es importante una alimentación equilibrada y hacer 4 - 5 tomas al día.
  • Hacer ejercicio físico. Evita o frena la dependencia. Es un elemento clave para envejecer bien.
  • Entrenar la mente. La actividad intelectual y de oció nos ayuda a mantener la memoria
  • Cuidar de la propia salud. Adoptar hábitos de vida saludables
  • Mantener las relaciones sociales con el entorno. Ayuda a incrementar la esperanza de vida.
  • Tomar decisiones que afecten tu día a día.



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